2026年8月6日 · LipoGuide HK 編輯部

吸脂後如何維持效果：飲食、運動與塑身衣

很多人以為「抽完就一勞永逸」，其實術後保養才是效果的關鍵。

為什麼還是會「反彈」

吸脂移除的是脂肪細胞數量；但剩餘脂肪細胞仍會因體重上升而變大。所以「反彈」其實是體重增加，不是被抽走的脂肪長回來。

塑身衣

醫生通常建議連續穿塑身衣數週，幫助減腫、支撐輪廓並讓皮膚貼合。這一步常被輕視，但對最終平整度有影響。

飲食

術後不需節食到極端，但回復均衡、足蛋白質的飲食，有助傷口修復與維持成果。避免暴飲暴食讓體重劇烈波動。

運動

腫脹退去、醫生同意後，逐步恢復有氧與肌力訓練。肌力訓練能改善線條與代謝，讓效果更明顯。

長期心態

把吸脂視為「局部精修」，而非減重療法。配合穩定體重，效果可以維持很久；若體重大起大落，其他部位仍會變明顯。

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